OBJETIVO: FLACIDEZ CERO

“La batalla por un cuerpo firme se puede ganar pero, antes de ir al frente, hay que conocer bien al enemigo.”

Convivimos con ella sin siquiera saber exactamente qué es y cómo la podemos evitar. No tiene nada que ver con una curva de más o de menos. La flacidez es un problema estético de gordas y delgadas. 

Estas son las preguntas qué siempre te hiciste sobre la flacidez con sus respuestas. 

¿Qué es la flacidez?

Es la pérdida de firmeza de la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de sostén, el colágeno y la elastina.

¿Cuáles son las zonas frecuentes en las que aparece?

Su localización más frecuente es en las zonas del rostro (papada y caída en ángulo mandibular o párpados), en la cara interna de los muslos, la cara interna de los brazos, el abdomen y los glúteos

¿Cuáles son las causas determinantes de su aparición?

Existen diversas causas: una de las más frecuentes es el paso del tiempo. Las proteínas que mantienen la piel firme y adherida sobre los músculos van perdiendo eficacia con el paso de los años.

A su vez, existen causas asociadas a la obesidad, los embarazos (un exceso de distensión abdominal por sobrepeso o un embarazo múltiple), el adelgazamiento brusco o los cambios reiterados de peso, una alimentación pobre en proteínas, un exceso de glúcidos y harinas, el sedentarismo y la exposición exagerada al sol.

La huella que va dejando en  el cuerpo se traduce en estropear la silueta y de dar un aspecto de dejadez  corporal. No entiende de edades, se manifiesta en todas las mujeres siempre que  exista una falta de tono muscular en el cuerpo.

¿Cómo podemos prevenir su aparición

Para retardar su aparición conveniente tener en cuenta el estilo de vida que llevamos y cuáles son nuestros hábitos de consumo.

Es importante reconocer tempranamente y actuar sobre determinados hábitos que impactan en la aparición de la flacidez. Una alimentación excesiva en grasas, la presencia de toxinas y el sedentarismo deben evitarse.

Por lo tanto, una buena prevención es tomar dos litros de agua por día, realizar una dieta rica en proteínas y rica en frutas y vegetales verdes. También hay que dejar de lado el cigarrillo.

Como se trata de un tema de firmeza en nuestra musculatura, practicar actividad física es el mejor de los tratamientos para combatir tempranamente la flacidez, en particular todos aquellos ejercicios que impliquen un trabajo localizado. Si no tienés tiempo o no te gusta ir al gimnasio, tan sólo caminar 30 o 40 minutos por día a ritmo acelerado sirve para devolverle la fuerza a los músculos. Andar en bicicleta es un excelente ejercicio que ayuda muchísimo a dar firmeza a las piernas, además de moldearlas. También hacer una rutina de abdominales en casa, 3 series de 20 repeticiones, ayuda a tonificar la panza.

Si te animas a una actividad más intensa, unas clases de spinning o pilates en el gimnasio son ideales para tonificar la silueta de forma más rápida. También los ejercicios localizados, natación y las rutinas con pesas te ayudarán.

Por último, es conviene tener cuidado de una sobre exposición al sol, muchas veces produciendo un agravamiento ya que los rayos solares van deteriorando a la colágena y la elastina, propiciando la aparición de flacidez, arrugas y manchas en la piel.

Entre los tratamientos estéticos, podemos encontrar:

- Cremas, lociones, geles y/o tónicos reafirmantes. Son una ayudita 'extra' pero por si solos, no sirven de nada. Úsalos después del ejercicio, radiofrecuencia y tras la ducha o antes de dormir y notarás mejor sus efectos. Pero recuerda que no hacen milagros.

-Radiofrecuencia. Produce un calentamiento profundo que afecta la piel y el tejido graso subcutáneo, favoreciendo el drenaje linfático y la disminución de los líquidos y toxinas.

-Seguir tratamientos a base de masajes manuales reafirmantes. Otra ayuda 'extra' que además nos viene muy bien para desconectar de la rutina diaria.

-La hidroterapia también combate la flaccidez con las duchas a  presión y los baños reafirmantes.